Treino

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20 min

Banda de Resistência

Parte Superior do Corpo

171 kcal

Banda de 20 Minutos para a Parte Superior do Corpo

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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