Treino

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34 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

338 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right side

25 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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