Treino

Iniciar Treino

55 min

Barra +

Quadríceps +

446 kcal

Treino de Pernas de 60 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Balanço de Perna

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino