Treino

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21 min

Banda de Resistência

Glúteos +

236 kcal

Treino de Pernas com Bandas de 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Desaceleração

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Posição da Borboleta - Aquecimento

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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