Treino

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39 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

316 kcal

Maximizador Total de Parte Superior do Corpo em 40 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado Esquerdo

15 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado Direito

15 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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