Treino

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27 min

Banda de Resistência

Quadríceps +

228 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Balanço Lateral da Perna

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Posição da Borboleta - Aquecimento

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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