Treino

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38 min

Halter +

Quadríceps +

299 kcal

40-Minutos Intermediário Inferior

Aquecimento

Block #1

Block #2

Bloco #3

Bloco #4

Block #5

Finalizador

Aquecimento

Balanço de Perna

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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