Treino

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22 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

258 kcal

HIIT de Corpo Inteiro com Peso Corporal em 20 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Chute de Glúteos

30 sTempoSem equipamento

Alongamento das Costas do Cotovelo

30 sTempoSem equipamento

Lagarta

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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