Treino
23 min
Sem Equipamento
Glúteos +
161 kcal
Warmup
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Abertura Lateral do Quadril
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Balanço de Perna
Right Side
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Círculo de Anca Alternado em Pé
Left Side
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Círculo de Anca Alternado em Pé
Right Side
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Aquecimento de Quadris 90/90
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Descanso
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