Treino

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8 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

32 kcal

Mobilidade de Core e Parte Inferior das Costas em 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #1

Abraço do Joelho ao Peito

Left side

25 sTempoSem equipamento

Abraço do Joelho ao Peito

Right side

20 sTempoSem equipamento

Agachamento com Rotação da Coluna T

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Agachamento com Rotação da Coluna T

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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