Treino
22 min
Sem Equipamento
Dorsais +
137 kcal
Aquecimento
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Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Left Side
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Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Right Side
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Balanço de Perna
Left Side
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Balanço de Perna
Right Side
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Agachamento de Gorila
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Rotação do Tronco
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Descanso
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