Treino

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11 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

45 kcal

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #1

Círculo de Anca Alternado em Pé

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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