Treino

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11 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

45 kcal

Sessão de Mobilidade para a Parte Inferior do Corpo de 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Círculo de Anca Alternado em Pé

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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