Treino

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32 min

Barra +

Ombros +

243 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #5

Warmup

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

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