Treino

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39 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

333 kcal

Surto de 40 Minutos para Costas e Ombros

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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