Treino

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10 min

Sem Equipamento

Abdominais +

74 kcal

Circuito de Prancha para Iniciantes

Warmup

Planks

Stretching

Warmup

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Right side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento Lateral

Left side

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

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