Treino

Iniciar Treino

11 min

Sem Equipamento

Abdominais +

78 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino