Treino
6 min
Sem Equipamento
Dorsais +
26 kcal
Mobility
Alongamento Lateral em Pé com Apoio na Cadeira
Alongamento Lateral em Pé com Apoio na Cadeira
Alongamento de Latissimus na Cadeira
Alongamento de Pescoço na Cadeira
Alongamento de Pescoço na Cadeira
Postura da Torção Espinhal em Cadeira (Ardha Matsyendrasana)
Postura da Torção Espinhal em Cadeira (Ardha Matsyendrasana)
Rotação Interna para Externa do Quadril na Cadeira
Flexão de Quadril Alternada na Cadeira
Rotação Interna para Externa do Quadril na Cadeira
Rotação Alternada de Quadril na Cadeira
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