Treino

Iniciar Treino

53 min

Esteira +

Quadríceps +

504 kcal

Treino de 50 Minutos para a Parte Superior do Corpo e Cardio

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Faixa de Resistência à Volta do Mundo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

15 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino