Treino

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21 min

Sem Equipamento

Abdominais +

172 kcal

Sessão de 20 Minutos para a Parte Superior do Corpo Feminina

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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