Treino

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33 min

Banco +

Peito +

246 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

25 sTempoSem equipamento

Flexão Quadrúpede Plus

25 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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