Treino

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12 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

91 kcal

Queimador de Abdominais em 10 Minutos

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulsos

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Flexão Quadrúpede Plus

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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