Treino

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32 min

Halter +

Glúteos +

246 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Círculo de Anca Alternado em Pé

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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