Alongamento de 5 Minutos para a Parte Superior do Corpo

Treino

5 min

Sem Equipamento

Parte Superior do Corpo

23 kcal

Alongamento

Alongamento das Costas do Cotovelo

Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados

Lado direito

Alongamento de Peito na Parede com Braços Flexionados

Lado esquerdo

Alongamento Lateral

Right side

Alongamento Lateral

Left side

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

Postura do Cão Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana)

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