Treino

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5 min

Sem Equipamento

Pernas

23 kcal

Alongamento de Parte Inferior do Corpo em 5 Minutos

Alongamento

Alongamento

Alongamento dos Quadríceps

Right side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento dos Quadríceps

Left side

45 sTempoSem equipamento

Alongamento do Sapo

45 sTempoSem equipamento

Alongamento da Cruz de Ferro

Lado direito

45 sTempoSem equipamento

Alongamento da Cruz de Ferro

Lado esquerdo

45 sTempoSem equipamento

Postura da Flexão para a Frente Sentado (Paschimottanasana)

45 sTempoSem equipamento

Pose da Borboleta (Baddha Konasana)

45 sTempoSem equipamento

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