Treino

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38 min

Cabo +

Parte Superior do Corpo

303 kcal

Treino de 40 Minutos para a Parte Superior do Corpo para Homens

Aquecimento

Block #1

Block #2

Bloco #3

Bloco #4

Block #5

Block #6

Aquecimento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Flexão Quadrúpede Plus

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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