Treino

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39 min

Barra +

Parte Superior do Corpo

417 kcal

Pump de 40 Minutos para Costas e Ombros

Aquecimento

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #6

Aquecimento

Círculo de Braços

25 sTempoSem equipamento

Lagarta

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Cotovelo

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Flexão Quadrúpede Plus

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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