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10 min
Sem Equipamento
Flexores do Quadril +
34 kcal
Block #1
Block #2
Block #3
Block #4
Block #5
Block #1
Divisão Frontal
Left side
25 s
Tempo
Sem equipamento
Divisão Frontal
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Alongamento dos Glúteos deitado
20 s
Tempo
Sem equipamento
Alongamento dos Glúteos deitado
20 s
Tempo
Sem equipamento
Descanso
20 s
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