Treino

Iniciar Treino

6 min

Sem Equipamento

Glúteos +

52 kcal

Warmup

Mobility

Warmup

Rotação do Tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Rotação de Anca

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadris 90/90

20 sTempoSem equipamento

Postura do Gato e da Vaca (Bitilasana)

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino