Treino de Pernas de 45 Minutos & LISS

Treino

43 min

Bicicleta Estacionária +

Quadríceps +

308 kcal

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

Abertura Lateral do Quadril

Círculo de Anca Alternado em Pé

Lado Esquerdo

Círculo de Anca Alternado em Pé

Lado Direito

Agachamento de Gorila

Descanso

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