Treino

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46 min

Bicicleta Estacionária +

Quadríceps +

445 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Block #6

Warmup

Balanço de Perna

20 sTempoSem equipamento

Balanço de Perna

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Lagarta

25 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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