Treino

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15 min

Sem Equipamento

Peito +

102 kcal

Treino de Corpo Inteiro AMRAP de 15 Minutos

Aquecimento

Conjunto de Trabalho

Desaceleração

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

30 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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