Treino
11 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
82 kcal
Aquecimento
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Deslizamento de Antebraço na Parede
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
Compartilhe