Treino
22 min
Banda de Resistência +
Quadríceps +
164 kcal
Warmup
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Abraço Alternado de Joelho Alto
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Aquecimento de Quadris 90/90
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Posição da Borboleta - Aquecimento
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Círculo de Joelho
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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