Treino

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16 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

121 kcal

AMRAP Total do Corpo em 15 Minutos

Aquecimento

Working Set

Desaceleração

Aquecimento

Balanço Lateral da Perna

Left Side

25 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right Side

25 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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