Treino

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16 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

121 kcal

Warmup

Working Set

Cooldown

Warmup

Balanço Lateral da Perna

25 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

25 sTempoSem equipamento

Lagarta

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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