Treino
11 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
108 kcal
Aquecimento
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Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Left Side
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Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Right Side
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Alongamento do Peito Atrás da Cabeça
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Deslizamento Escapular na Parede
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Abertura Lateral do Quadril
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Descanso
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