Treino

Iniciar Treino

29 min

Barra de Pull Up

Quadríceps +

226 kcal

Calistenia de 30 Minutos para a Parte Superior do Corpo com Barra de Pull Up

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Flexão Alternada do Ombro

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Joelho

25 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

25 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left Side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Right Side

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino