Treino
23 min
Mini Banda de Resistência +
Flexores do Quadril +
218 kcal
Warmup
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento de Quadris 90/90
Rotação do Tronco
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Rotação de Anca
Descanso
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