Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

37 kcal

Sessão de Mobilidade de 10 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Círculo de Anca Alternado em Pé

Lado Esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Anca Alternado em Pé

Lado Direito

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado Direito

30 sTempoSem equipamento

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