Treino
6 min
Sem Equipamento
Flexores do Quadril +
40 kcal
Warmup
Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada
Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada
Círculo de Braços
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
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