Treino

Iniciar Treino

6 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

40 kcal

Treino Tabata de 5 Minutos

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Cooldown

Warmup

Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada

Left Side

10 sTempoSem equipamento

Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada

Right Side

10 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

10 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

15 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino