Treino

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16 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

52 kcal

Sessão de Mobilidade e Alongamento de 15 Minutos

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Alongamento de Quadril em Torção

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Quadril em Torção

Right side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Joelho Único ao Peito

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Joelho Único ao Peito

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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