Treino
31 min
Máquina +
Quadríceps +
208 kcal
Warmup
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Posição da Borboleta - Aquecimento
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Aquecimento de Quadris 90/90
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Alongamento do Flexor do Quadril
Left Side
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Alongamento do Flexor do Quadril
Right Side
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Agachamento de Gorila
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Descanso
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