Treino

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10 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

34 kcal

Sessão de Mobilidade de 10 Minutos Após o Trabalho

Bloco #1

Bloco #2

Bloco #3

Bloco #4

Bloco #5

Bloco #1

Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada

Left side

25 sTempoSem equipamento

Alongamento dos Isquiotibiais com a Perna Elevada

Right side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Joelho Único ao Peito

Lado Esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Alongamento de Joelho Único ao Peito

Lado Direito

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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