Treino
31 min
Kettlebell
Pernas
219 kcal
Warmup
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Rotação Externa do Quadril com uma Perna
Posição da Borboleta - Aquecimento
Aquecimento de Quadris 90/90
Abertura Lateral do Quadril
Círculo de Joelho
Descanso
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