Treino

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23 min

Máquina +

Tríceps +

147 kcal

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Cooldown

Warmup

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Abraço Alternado de Joelho Alto

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braços

20 sTempoSem equipamento

Deslizamento Escapular na Parede

25 sTempoSem equipamento

Agachamento de Gorila

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

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