Treino

Iniciar Treino

39 min

Banco +

Peito +

287 kcal

Treino de 40 Minutos para Peito e Abdominais para Homens

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Finisher

Cooldown

Warmup

Alongamento do Peito Atrás da Cabeça

25 sTempoSem equipamento

Alongamento de Tríceps Acima da Cabeça

30 sTempoSem equipamento

Flexão Frontal do Ombro

30 sTempoSem equipamento

Alongamento do Queixo ao Peito

20 sTempoSem equipamento

Rotação do Tronco

25 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino