Treino
11 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
79 kcal
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadris 90/90
Deslizamento de Antebraço na Parede
Flexão Frontal do Ombro
Abertura Lateral do Quadril
Descanso
Aquecimento de Quadris 90/90
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