Treino
6 min
Banda de Resistência +
Pernas
39 kcal
Aquecimento
Agachamento com Placa em Isometria
Agachamento com Placa em Isometria
Hamstring Scoop
Hamstring Scoop
Agachamento com Banda de Resistência Mini em Isometria com Abertura
Agachamento com Banda de Resistência Mini em Isometria com Abertura
Círculo de Anca Alternado em Pé
Círculo de Anca Alternado em Pé
Rotação Externa para Interna do Quadril
Rotação Externa para Interna do Quadril
Rotação Externa para Interna do Quadril
Descanso
Rotação Externa para Interna do Quadril
Descanso
Compartilhe